大家好，我是清清！夏季的炎热，真的是让人好不痛快啊，这个时候很多人在饮食方面，都是非常清爽的，像平时的大鱼大肉，估计在夏季都悄然的消失了，换来的是一些清淡又朴素的蔬菜。蔬菜我们都知道，正是夏季大量上市的时候，不仅营养，在夏季食用的时候，非常的清爽。

那我们都知道，夏季的蔬菜，各式各样的种类繁多，但是你知道吗，蔬菜虽然说营养非常的，要是在季节吃不对的话，不仅没营养，还特别的伤害身体，那今天清清就来给大家分享， 6月，打死也不要买“这4种”蔬菜，不仅没营养还伤身体，看完别不当回事，要是你还不知道的话，现在就一起跟着我的内容来看看吧！

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一、蕨菜

蕨菜，清爽脆口，特别是夏季大量上市的时候，是很多人都特别爱吃的，但是，你知道吗，很多人就说，蕨菜虽然好吃营养，但是多吃它会致癌？因为 蕨菜中含有一种叫做蕨菜素的物质，它是一种多环芳香烃，被认为是一种致癌物质，而这种物质可以通过烹饪来降低其含量，但是如果过度食用或未经充分烹饪，就会增加患癌症的风险，那如果吃得过多，也还是会对人体健康造成不利，所以，在这里提醒大家，蕨菜虽然清爽解暑，但是也不要吃太多了。

二、萝卜

常常就有一句老话不是说，“冬吃萝卜，夏吃姜”这样的说法吗，其实很多人都不相信，因为萝卜不是当季大量上市的时候，这个时候6月吃萝卜的话，萝卜水分不足营养也不高，而且白萝卜性凉，容易使人腹泻，那在夏季高温的环境下，人体的消化系统会变得相对较弱，如果摄入过多的凉性食物，会导致腹泻、腹痛等消化系统问题，所以，萝卜虽然营养高，但是季节不对的时候，尽量不要吃，不仅没营养，还伤害身体，到时候我们就得不偿失了。

三、西红柿

西红柿，相信大家都知道，是我们日常生活中，常常使用的食物之一了，不仅搭配菜肴，还可以直接当水果食用，营养也是非常的丰富的。但是你知道吗，6月，建议大家不要过多食用西红柿，因为夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失，而西红柿含有较高的酸性物质，如柠檬酸和苹果酸等，容易刺激胃肠道，引起胃肠不适、胃酸过多等问题。所以，如果您本身有消化不良、胃酸过多等问题，或者夏季气温较高，建议减少或避免食用生的西红柿，可以将西红柿煮熟、烤熟或做成汁饮用，这样可以减少酸性物质对胃肠道的刺激。

四、金针菇

金针菇也是我们在生活中的时候，常常看到食材之一了，那么，很多人都知道，金针菇是冬季最多食用的季节，这个时候在夏季食用的话，夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易出现口渴、出汗等情况。这个时候，如果过量食用金针菇，由于其含有较高的纤维素和钾元素，可能会增加肠道负担，导致消化不良、腹泻等不适症状，同时，金针菇也属于寒凉食材，若大量食用可能会损伤脾胃阳气，影响身体的消化吸收功能，引起腹泻、恶心等症状。

最后：

好了，以上就是今天给大家分享的，6月，打死也不要买“这4种”蔬菜，不仅没营养还伤身体，那看完别不当回事，赶紧也分享给家人或者身边的朋友知道吧，那今天的分享就到这里咯，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的点赞和关注啦。